骑姿是指运动状态下，骑手在马上的动态姿势。正确的骑姿可以确保骑手在运动的自由中和与马的交流中保持足够的稳定性。

维持正确的骑姿，就是保持正确的骑乘姿势，同时与马的运动紧密衔接在一起。

正确的骑姿既包括坐姿，即骑手主要依靠臀部支撑身体，也包括前倾坐骑姿，即骑手主要依靠踩马镫支撑身体。

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完成坐姿

骑手应坐在马鞍鞍座的前方，用坐骨坐入。坐骨指盆骨底部两侧的骨骼。可以说是臀部的“尖”。坐姿姿势时，它们用于支撑身体的重量。

骑手身体竖直，向上挺立，但不能僵硬。

骑手将目光看向要去的地方，头摆正，不缩肩。

骑手的盆骨随着步伐的节奏活动，与马的运动联系在一起

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骑手依照下列方式正确地保持骑坐、上半身和下半身姿态。

骑坐：

·垂直坐入，尽可能靠前；

·腰部和胯部保持柔软；

上半身：

·正直，伸展，不僵硬；·头摆正，不缩肩，目光向着目标；·肩膀打开，保持垂直；·手臂自由，半屈臂，肘部自然沿身体垂落；·手腕是前臂的延伸部分，两手相对，拇指朝上；

下半身：

·大腿转动自如，放平，仅靠自身和小腿的重量向下延伸；·双腿自由，自然垂落，腿肚与马身体接触，但不夹紧；·如果双腿用力，其重量落在马镫上；·膝盖柔软，容易弯曲，与马鞍接触。

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骑手的前倾坐

骑手踩马镫支撑身体时的姿势被称作“平衡”骑姿，即前倾坐骑姿。

这一姿势中，骑手在马背上的重量是最轻的。这一骑姿可以帮助骑手的脚踝、膝盖、胯骨关节之间的联动，从而伴随由马匹步伐和跳跃引起的身体活动。

完成前倾座

要完成前倾座，骑手应脚踩马镫支撑身体，抡起盆骨。上半身稍微向前倾。