失眠是件痛苦的事情

很多人都经历过失眠，本人也长受失眠之苦，身体明显很疲累了，但一躺上床就感受又满血复活了，兴奋异常，身体跟不上大脑的节奏啊，转辗反侧，1、2个小时都无法入睡，有时候甚至3、4个小时都无法入睡。我也实验过上网查找解决的方式，好比数绵羊、睡前听音乐、泡脚等等，种种方式实验过，但对于我小我私家来说作用不大

失眠怎么办

我们之以是会失眠，很主要的一个原因是我们的身体疲累了，但大脑还很兴奋，大脑处于活跃状态自然会令我们难以入睡，那怎么样才能让大脑像身体一样累下来，大脑累了自然就会指挥我们去入睡的。

可以在床头或床边准备一本书，最好是可以消耗脑力方面的书，好比看这本书需要思索或者需要影象的，我本人是从事互联网行业的，以是准备的是手艺方面的书。晚上失眠没办法入睡时，可以起来，看一下这些书，等大脑感受到疲累时再上床去睡觉会很容易入睡，我失眠的话，起来看书，一样平常是看10分钟左右就会感受到很疲累了

平时需要注重的事情

失眠是多种因素导致的，平时也要注重一下我们的生活习惯，好比：

1、晚餐要吃饱，由于饥饿也会影响入睡

2、压力大影响睡眠，需要及时处理，寻找宣泄压力的途径

3、昼寝不要过长，由于昼寝太久睡足够了晚上就睡不着

4、睡前不要玩刺激的游戏和看刺激的影戏，这些器械都市让你的大脑更兴奋

转载说明:本文转载自互联网,若有侵略你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。,

诚信在线5858会员查账

诚信在线5858会员查账（原诚信在线官网）现已开放阳光在线手机版、阳光在线电脑客户端下载。阳光在线娱乐戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。