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出乎众人意料之外，柠檬的维他命C含量排行竟只排在第20名。

水果营养价值高，富含许多人体必须的微量营养素，有助维持正常心理性能，不外若是提到维他命C含量高的水果，不少人下意识都市想到柠檬和奇异果，但营养师高敏敏就指出，两者的维他命C含量排行只划分排在第20名和第10名，出乎意料的是，「维他命C之王」一点也不酸，它的维他命C含量是柠檬的7倍之多！

营养师高敏敏日前在脸书分享「维他命C水果排行榜」，其中跌破众人眼镜的是，红心芭乐竟然是维他命C之王，每100克就含有214.4毫克的维他命C，其余依序为珍珠芭乐、释迦、龙眼、台湾土枣、黄金奇异果等，至于多数人以为富含维他命C的柠檬，只排在第20名。

贴文一出，让不少网友大感意外，纷纷留言回应「误会柠檬良久了！以为越酸越厉害」、「美意外！奇异果跟柠檬都不是印象中的高耶」、「原来我们都误会了柑橘类」。

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高敏敏指出，维他命C是人体逐日不能或缺的水溶性维生素之一，但人体无法自行合成，以是必须由食物中摄取，推荐压力大、饮食不平衡的民众可以多摄取芭乐，弥补容易流失的营养素。

此外，高敏敏也稀奇针对维生素C的功用举行弥补，除了美白之外，维生素C还能辅助抗氧化、促进胶原卵白合成、提升铁质吸收率、袭击体脂肪、辅助免疫功效运作等，功效众多。

文章泉源：Facebook/高敏敏 营养师 台湾哪种水果称霸天下 网一面倒：没人比得上 为何吃水果要加盐？行家3字解密 冰过才消暑？内行直指这水果不冰才好吃

(中时新闻网)