支持人民币的博彩公司(www.99cx.vip):匹伐他汀:四十岁后,这4类人就很容易被高血脂“盯上”

admin 2个月前 (09-27) 健康 6 0

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为了降低血脂水平,执行以下操作会有所帮助:

1.少吃高脂肪食物

脂肪能促进维生素的吸收,保持体温恒定,也是细胞不可缺少的组成部分,是人体必需的营养素之一。 因此,与其不吃油,不如少吃高脂肪食物。

建议大家少吃肥肉、油炸食品、动物内脏,保证每天摄入的脂肪占总能量的25%左右。

2.吃富含膳食纤维的食物

如果想降低体内的血脂水平,通常可以多吃高膳食纤维的食物,比如增加粗粮的摄入,每天吃足够的新鲜蔬菜和水果。

这些富含膳食纤维的食物可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,自然有效降低血脂水平。

3、最好不要喝酒

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酒精进入人体后,需要经过肝脏代谢,肝脏也是脂质物质代谢的场所。 长期饮酒,会损害肝脏的健康,导致出现酒精肝。 建议大家不要喝酒,不仅是白葡萄酒,还有啤酒和红酒。

尤其是四十岁以后,这四类人很容易被高血脂“盯上”。

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1. 40岁以上的男性

40岁以后,体内血管内皮细胞的自我修复能力下降,脂质容易沉积在血管中。 再加上对高压血流量、血糖、血脂的刺激,会增加心脑血管疾病的风险。 疾病的概率。

而且,40岁以后的男性肝功能也普遍下降,很多男性有抽烟喝酒的坏习惯,也会影响血脂的代谢。 因此,40岁以上的男性应重点关注血脂。 避免成为高血脂症的目标。

2. 绝经后妇女

绝经前,女性朋友很少患心脑血管疾病,但绝经后就不一样了。 因为此时女性卵巢功能下降,雌激素的分泌会减少,而雌激素具有改善血管弹性、降低血压、防止血管硬化和阻塞的作用。

这样,随着雌激素的减少,体内的脂质代谢就会紊乱,女性绝经后的脂肪也会慢慢从胸部和臀部转移到周围的五脏六腑,导致腰围增大, 腹围,从而增加患心脏病的风险。 脑血管疾病的风险。

3、有不良习惯的人

长期酗酒者

香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,尤其是其中所含的氧化性自由基,会破坏血管内壁,使血脂在血管内蓄积。 酒精会损伤血管内皮细胞,使内皮细胞变大,所以吸烟喝酒会加速动脉粥样硬化的进程,也会增加坏胆固醇的浓度,从而诱发高血脂症。

熬夜的人

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